PRINCIP TERRADIGIB

—

PRINCIP,POVEZAN Z ZAKONOM NARAVE 🌿

🌿 Terradigib temelji na preprostem, a temeljno pomembnem naravnem zakonu:
telo se vrača v ravnovesje, ko mu omogočimo gibanje, stik, prisotnost in postopnost. 🌿

NE ODPRAVLJAMO LE NAPETOSTI

– IŠČEMO NJIHOV VZROK

S celostnim pristopom povezujemo telo, gibanje in zavedanje.

NE VESTE, KJE ZAČETI?

Priporočamo terapevtsko obravnavo, kjer pristop prilagodimo vašemu telesu.

MASAŽNO - KINEZIOLOŠKA

OBRAVNAVA

 

OBNOVA IN RAVNOVESJE:

Masaža + Korekcija drže + Vadbeni program

Prva obravnava

75 min

Kineziološka analiza
in individualno prilagojena masaža.

Obravnava temelji na analizi drže in gibanja ter vključuje manualne tehnike in korektivne vaje.
Cilj je odpraviti vzrok težav in vzpostaviti bolj učinkovito delovanje telesa.

Analiza + Masaža + Vaje

70 €

 

 

Masažno kineziološka obravnava 

60 min

Ob prvi masaži pridobimo pomemben vpogled v stanje vašega telesa – kje se skrivajo napetosti, kaj potrebuje več pozornosti in kje lahko odpremo prostor za sprostitev.

Z nadaljnjimi obravnavami lahko:

  • sistematično naslavljamo vzroke težav,

  • ustvarjamo občutek telesne lahkotnosti,

  • podpiramo globlje in trajnejše ravnovesje.

✨ Zato vam za optimalne učinke priporočamo nakup enega izmed paketov.

 

Posamezen obisk - 45 €

Paket 5 masažno kinezioloških obravnav - 200 €

 

MASAŽA

                             
                                         Masaža ni le sprostitev, temveč priložnost za razbremenitev telesa in vzpostavljanje boljšega počutja.
Izberite storitev glede na svoje potrebe ali se prepustite strokovnemu priporočilu.

Klasična sprostitvena masaža

Klasična sprostitvena masaža je namenjena zmanjševanju napetosti in sprostitvi telesa.
S počasnimi in ritmičnimi gibi izboljšuje prekrvavitev ter prispeva k boljšemu počutju.

30 min - 30 €

45 min -  45 €

60 min - 50 €

 

Paket 5 klasičnih sprostitvenih masaž  - 225 €

 

Športna masaža

Usmerjena masaža za zmanjšanje mišične napetosti, pospešitev regeneracije po treningih in tekmah, preprečevanje poškodb in preobremenitev, izboljšanje prekrvavitve in veji izkoristek treningov.

Regeneracija ni luksuz, ampak nujen del športnega napredka.


Pomaga pri odpravljanju bolečin, omejitev v gibanju ter preprečevanju poškodb.

60 min - 60 €

 

Paket 5 športnih masaž - 250€ 
Izberi svoj paket in omogoči telesu, da ti vrača kar mu dovedeš na treningih.

Masaža z vročimi kamni

Masaža z vročimi kamni globinsko

sprošča telo in pomirja živčni sistem.

Toplota kamnov pomaga

zmanjšati napetosti

ter izboljša prekrvavitev.

60 min -  60 €

80 min - 80 €

 VADBA

Vadbe temeljijo na funkcionalnem pristopu, z usmerjenostjo v kakovost gibanja, stabilnost in moč.
Primerne so za izboljšanje telesne pripravljenosti, zmanjšanje bolečin in dolgoročno skrb za telo.

 

Individualna vadba (1:1)

60 min

Individualna vadba je prilagojena vašemu telesu, ciljem in trenutnemu stanju.
S poudarkom na pravilnem gibanju, moči in stabilnosti gradimo dolgoročno boljše počutje.
Individualna vadba je prilagojena vašemu telesu, ciljem in trenutnemu stanju.
S poudarkom na pravilnem gibanju, moči in stabilnosti gradimo dolgoročno boljše počutje.

Cena 1 individualne obravnave - 45 €

Paket 8 individualnih obravnav (2x na teden) - 300 €

Semi-individualna vadba (3-4 osebe)

60 min

Vadba v manjši skupini z osebnim pristopom.
Program je prilagojen posamezniku, hkrati pa vas podpira energija skupine.

Cena 1 semiindividualne vadbe - 20 €

Paket 8 semiindividualnih obravnav
(2x na teden) - 160 €

 

Skupinska vadba

(do 8 oseb) 

60 min 

Vadba, kjer združujemo energijo skupine, gibanje in dobro voljo.
Skupaj z dobro energijo gradimo moč, izboljšujemo kondicijo in skrbimo za telo.

Cena posamezne vadbe - 15 €

Paket 8 skupinskih vadb 

(2x na teden)


70 €

 

 

VADBA ZA STAREJŠE

V času  opravljanja pripravništva v ZD Radovljica sem ugotovila pomembnost in pomanjkanje vadb za starejše.

Zato v sklopu TerradiGib ponujamo vadbo za starejše, ki vključuje vodeno vadbo za starejšo populacijo,

ki si želijo vadbo pod strokovnim nadzorom kineziologa.

 

Individualna vadba pod strokovnim nadzorom kineziologa

Vadba vključuje vadbo za moč, vadbo za ravnotežje, vadbo za gibljivost in koordinacijo.

Individualna obravnava - 45 min - 35 €

 

 

Semiindividualna vadba 

Vadba vključuje vadbo v paru ali vadbo 3-4 oseb,

Vadba vključuje vadbo za moč, vadbo za ravnotežje, vadbo za gibljivost in koordinacijo.

Semiindividualna obravnava 45 min - enkraten obisk - 30 €

Vadba v skupini

Vadba vključuje vadbo v skupini do 8 oseb,

Vadba vključuje vadbo za moč, vadbo za ravnotežje, vadbo za gibljivost in koordinacijo.

Vadba v skupini 50 min - enkraten obisk - 

Vadba v skupini 45 min 1x tedensko - 

Vadba v skupini 45 min 2x tedensko - 

ZAKONI VADBE TERRADIGIB

1. ZAKON RITMA

Telo napreduje skozi izmenjavo napora in sprostitve, aktivacije in umiritve.
Ritem je naravni tok — ko ga spoštuješ, te podpira.

 2. ZAKON PRILAGODITVE

Telo se krepi, ko ga postopoma izpostavljamo pravemu izzivu.
Postopnost pomeni moč brez izčrpavanja.

 3. ZAKON POVEZANOSTI

V naravi nič ne deluje ločeno.
Mišice, dihanje, živčni sistem, čustva — vse je medsebojno prepleteno.
Zato Terradigib združuje moč, mobilnost, koordinacijo in zavestno gibanje.

 4. ZAKON PRISOTNOSTI

Telo je najbolj inteligentno, ko smo v stiku z njim, prisotni in zavesti.
Vsaka vaja, dih in trenutek je prisotnost.